В последнее время забота о себе стала культом. И почему-то длительный душ считается одним из условий красивой кожи – якобы в душе мы используем гель, скраб и лосьон, а значит, все должно работать. Но эффект обратный – час под водой только сушит кожу и вызывает дерматит, который не вылечит ни одна дорогая банка. А затем мы расскажем вам, что еще можно и чего нельзя делать, связанное с принятием душа.
Правило №1 — Не принимайте душ часто
Частота принятия душа зависит от вашей активности. Например, вы не занимаетесь спортом и работаете дома. В этом случае пары душа в неделю будет достаточно. Если вы занимаетесь спортом и работаете в офисе, душ следует принимать один раз в день. Самое главное, что нужно помнить: количество принятия душа не должно совпадать с тем, чем вы занимаетесь. Это означает, что вариант принятия душа утром, после занятий спортом и в конце дня нежелателен. Почему? Все дело в коже – многократные походы в душ в течение 20 минут лишают кожу естественной влаги, а гели для душа и шампуни еще больше ее пересушивают.
Правило №2 — Чем быстрее, тем лучше
Когда мы медитативно стоим под проточной водой в течение 40 минут, это может расслабить тело, но плохо влияет на кожу. Так что принимать душ следует максимум 20 минут в день, а если вы принимаете его несколько раз в день, то каждый поход не должен длиться дольше 5 минут. Кстати, дело не только в сухости кожи: продолжительный душ также вызывает атопический дерматит (воспалительное аллергическое заболевание кожи).
Правило №3 — Забудьте про горячую воду
Горячая вода расщепляет натуральные масла в нашей коже и повреждает ее. Но сухость кожи в этом случае – не единственный результат – возможны также учащение пульса, кожный зуд и головокружение. Поэтому дерматологи рекомендуют теплые или даже прохладные температуры. Интересно, что вредна только очень горячая вода, а вот ледяной душ совершенно полезен для кожи и кровообращения.
Правило №4 — Не мойте волосы
Основная грязь и жир собираются на коже головы и в 5 сантиметрах от корней волос. Поэтому намыливать всю длину волос просто бессмысленно. Возможно, вы сами это заметили – даже через 5-7 дней после мытья головы волосы сами по себе остаются чистыми. Поэтому длины самих волос достаточно с шампунем, который стекает с корней, когда мы их смываем.
Правило №5 — Мойте голову чаще
Многие люди боятся пересушить волосы, поэтому моют голову всего 2-3 раза в две недели.
Обратите внимание: Какой велотренажер подойдет именно вам?.
Мало того, что волосы у корней становятся очень жирными, так и на самой коже появляется перхоть. Поэтому, учитывая предыдущий пункт, мыть волосы (особенно кожу) можно хоть каждый день, а чтобы не пересушить волосы, не мойте их вдоль.
Правило №6 — Расставляйте акценты
Мы уже выяснили, что тем, кто принимает душ несколько раз в день, или людям с сухой кожей, следует находиться под водой максимум 5 минут. Но как со всем справиться? И это не так уж и сложно – просто промойте только самые загрязненные участки (подмышки, ноги и закрытые части тела).
Правило №7 — Забудьте про мыло
Независимо от того, насколько стянута ваша кожа, мыло высушит ее. Поэтому используйте гель для душа в зависимости от типа кожи и не трите его чаще, чем раз в две недели (читайте также: Как выбрать гель для душа, если у вас атопичная и чувствительная кожа).
Правило №8 — Начните сверху
Мы часто сначала моем тело, затем волосы, а затем наносим кондиционер. Получается, что все это время кожа находится под гелем для душа – а это вредно как для нормальной, так и для кожи, склонной к акне. Алгоритм должен быть следующим:
Намыливайте волосы
Смойте шампунь
Нанесите кондиционер
Пока он впитывается, намыливайте тело
Смывайте все сразу
Правило №9 — Депиляция в конце
По окончании душа следует сбрить волосы, чтобы они успели увлажниться и кожа меньше повредилась во время эпиляции. Но не ждите слишком долго. Когда мы долго стоим в горячей воде, кожа отекает и после бритья образуются вросшие волосы. Альтернативно, если вы долго принимаете душ, побрейтесь в середине приема душа.
Правило №10 — Вытирайтесь правильно
Точнее, не вытираться, а «промакивать» себя полотенцем. Просто когда мы старательно втираем в себя полотенце, мы провоцируем кожный зуд и покраснение. Но есть и места, которые нужно тщательно просушить, потому что они не высыхают сами. Это подмышки, места между пальцами и другие скрытые части тела.
Правило №11 — Увлажнение превыше всего
Крем для тела помогает коже поддерживать гидролипидный баланс – состояние, при котором она умеренно увлажнена. Просто нанесите его на первые 3 минуты после душа – потом он начнет подсыхать. При этом врачи рекомендуют увлажнять кожу два раза в день — даже в те дни, когда вы не принимаете душ. Особенно в холодные периоды и для людей старше 35 лет, у которых снижается уровень гиалуроновой кислоты (натурального увлажнителя). Также важно использовать кремы без ароматизаторов – или с натуральными и качественными добавками (некачественные спиртовые ароматизаторы только раздражают кожу). Если речь идет о сухой коже, то вам нужен густой крем с керамидами или альфа-гидроксикислотами (AHA) (читайте также: Молочко, крем или масло: какое средство лучше выбрать для ухода за телом – советы экспертов). Почему они полезны?
AHA – это кислоты растительного или животного происхождения. Поэтому они также подходят для раздраженной кожи.
Керамиды создают на коже барьер – не позволяют микроорганизмам проникнуть в нее, и поддерживают необходимый уровень влаги на коже
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Делимся, как часто, как долго и как именно принимать душ, чтобы кожа сказала вам «спасибо»..