Вопрос 1. Это достоверный факт? Это такое событие, которое каждый признал бы правдивым?
Нет! Нет! Нет! Ронда могла бы ответить: «Это неправда. Теперь, будучи взрослым и объективным человеком, я знаю, что меня использовали и подвергли насилию. Я не являюсь отвратительной, ущербной и достойной презрения. Я стала жертвой как раз таких людей, но меня это не касается. Люди даже не знают о событиях моей жизни, о том, как они подействовали на мою жизнь...»
Вопрос 2. Служит ли «цепляние» за эту мысль моим самым главным интересам?
Возможный ответ: «Эта мысль не только бесполезна, она ограничивает мою жизнь. Чего ради я должна придерживаться ее? Она придает мне мужества или делает меня еще слабее? Счастливой или несчастной делает она меня? Зачем мне что-то, вызывающее к себе жалость? Лучше я расстанусь с этой мыслью сейчас и навсегда».
Вопрос 3. Укрепляет ли и защищает ли эта мысль мое здоровье?
Возможный ответ: «То, что я постоянно твержу себе, что я отвратительное существо, не может вызвать немедленной смерти, но и не укрепляет моего здоровья».
Урок этапа 3 нашего плана должен быть ясен. Если вы ответили «нет» на эти три вопроса, значит, ваша мысль — часть вымышленной концепции. Такие убеждения «ядовиты». С ними нельзя достичь состояния покоя и радости. Они сидят в мозгу, как болезненные занозы. От них надо немедленно избавиться.
Вопрос 4. Дают ли вам эти мысли и реакции то, что вы хотите?
Ронда могла бы ответить: «Нет, не дают. Я хочу чувствовать себя чистой, здоровой и счастливой. Я хочу быть достойной любви и уважения, и ни одна из моих реакций, ощущений или мыслей не ведет меня в этом направлении».
Вернувшись сейчас к тем ответам, которые вы дали на этапе 2, проверьте каждый свой ответ по всем четырем критериям, о которых мы только что говорили. Возможно, стоит перечитать написанный материал и добавить к нему короткое пояснение, почему то или иное понятие не отвечает этому критерию подлинности. Будьте правдивы и скрупулезны. Применение этих четырех критериев, сейчас и в будущем, должно быть беспощадным. Главное, больше не прислушивайтесь к своей собственной чепухе. Если что-то не проходит тест на подлинность — на свалку его немедленно!
Вот еще раз эти четыре критерия:
1. Действительный ли это факт?
2. Если вы упорствуете в этой мысли или реакции, то соответствует ли это вашим истинным интересам?
3. Улучшают и защищают ли эти мысли ваше здоровье?
4. Приносит ли вам это убеждение больше того, что вы хотите, в чем нуждаетесь и чего заслуживаете?