Защита от хронической усталости или синдрома выгорания? Как не погибнуть на любимой работе?

Как успешно применять единственную надежную защиту от хронической усталости или синдрома выгорания? Как не погибнуть на любимой работе? Все больше людей, находящихся на пике своей активности, успешных в своем деле, посещает чувство, когда работа вдруг становится неинтересной, безразличной и даже отталкивающей. Состояние, когда профессионала посещает чувство ненужности и бесполезности того дела, которым он занимается или просто безразличие и усталость, психология называет «синдромом эмоционального выгорания».

Конечно, кое-кто немедленно попытается возмутиться, удивиться и заявить, что ничего необычного в том, что у человека пропало желание посещать работу, и она стала ненавистна нет. Но в том, то и дело, что мы говорим о постоянно присутствующем чувстве, которое не исчезает и не уходит. Основные признаки синдрома хронической усталости – это резкое уменьшение эффективности, безразличие, раздражительность и агрессивное отношение к сослуживцам. Появляется чувство, что окружающие начали против Вас войну и что они предъявляют к Вам повышенные требования.

Почти всегда синдром хронической усталости сопровождается изменениями физического состояния и это происходит, как правило, в рабочие дни, а к выходным обычно проходит. Проявляется все в виде недомогания, головной боли, тошноты и желудочного дискомфорта.

Психологи определяют несколько причин такого состояния. Основная, главная причина, когда нагрузка, которую мы добровольно соглашаемся перенести, становится для нас непосильной и превращается в перегрузку. Большие эмоциональные ситуации и неправильный распорядок дня способствуют накоплению усталости. Некоторые люди прибегают к расслабляющим сеансам с помощью алкоголя, но это только усугубляет положение и приводит к появлению дополнительных проблем.

Непонятно, откуда приходит чувство, которое переходит в твердую уверенность в том, что больше нет сил, что-то делать. Когда появляется равнодушное отношение к жизни, а работа и люди начинают раздражать, это сигнал, предупреждение, сообщение о надвигающихся проблемах со здоровьем. Как же все-таки справиться с этой проблемой и можно ли освободиться от синдрома хронической усталости?

Самый эффективный метод исцеления, восстановления сил и освобождения – это перемена обстановки на несколько дней. Отдыхайте и посвящайте время самому себе, лучше всего на природе. Творческие люди, которые дольше всего страдают от синдрома выгорания, обязательно занимаются или увлекаются чем-то еще кроме основной работы, Это может быть загородный дом, охота, рыбалка, все, что может привести к качественному душевному покою и равновесию за короткий срок. А когда Вы замечательно и с пользой для вашего организма отдохнете, то сможете легко понять, что отняло у Вас столько сил и подорвало здоровье.

Добавить комментарий