Как правило, воспоминания об этих годах и их результаты связаны с членами семьи и самым первым детским опытом, играми, знакомством с детским садом и привыканием спать в темноте. Новость о том, что существует процесс старения — одни люди старше, другие младше — также могла быть очень важной. Итак, начинайте записывать свои детские воспоминания в той очередности, в какой они находятся у вас в памяти и сердце. Мы ищем определяющие моменты, поэтому если такое событие уже возникло в вашей памяти, приступайте к прямому ответу на приведенные ниже вопросы.
Если конкретный момент пока не выделяется, не думайте, что его нет совсем; начинайте писать и вспоминать. Вы будете сами удивлены, когда обнаружите такое событие, которое все время старались подавлять или отрицать. Попытайтесь вспомнить и зафиксировать гораздо больше деталей каждого события. Пусть мои вопросы направляют вас в поисках этих деталей. Если вы вообразите себя «третьей стороной», наблюдателем, репортером, который описывает событие от вашего имени, возможно, так вам будет легче.
Закончив описание первого события, расслабьтесь и дайте себе возможность окинуть мысленным взором еще раз все событие и его детали. Переживая его заново, позвольте всем своим пяти чувствам включиться в поиск дополнительной информации.
Вот мои вопросы:
1. Где вы находитесь в данный момент?
2. Сколько вам лет и как вы выглядите?
3. Кто находится рядом с вами, или кто должен быть с вами?
4. Что происходит и что делает этот момент таким значительным?
5. Какие эмоции или перемену эмоций вы испытывали в тот момент? Одиночество? Злость? Страх? Смущение? Радость? Силу? Беспомощность?
6. Как бы вы изменили ситуацию, если бы могли?
7. Каков ваш умственный или физический опыт? Вы «как в тумане» или при ясном сознании? Какой запах вы чувствуете? Какой вкус? Каковы ваши ощущения? Вы счастливы или грустны? Вам больно? Вы чувствуете слабость? Вы парализованы?
8. Если бы вы могли в тот момент говорить, что бы вы сказали?
9. Что вы говорили тогда самому себе?
10. Что вам необходимо прямо сейчас больше всего на свете?
Записав ответы на эти вопросы по одному важному событию, которое случилось с вами в этом возрасте, проделайте то же самое для другого события. Уделите этому столько времени, сколько нужно, чтобы вспомнить как можно больше определяющих моментов. После этого по каждому событию письменно ответьте на следующие вопросы:
1. Как вы чувствуете себя сейчас?
2. Какие эмоции вас сейчас переполняют?
3. Что вы думаете об этих событиях сегодня?
4. Какие качества или способности вы утратили в связи с этим событием, если оно было отрицательным (если оно было положительным, чему вы научились или что приобрели)?